Archivo de la etiqueta: Deportes

La práctica de ‘running’ está provocando un incremento de las lesiones en el tendón de Aquiles

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Running_dchaLa práctica de cualquier deporte conlleva beneficios muy claros para nuestra salud, y es un conocimiento universal que el ejercicio moderado y frecuente junto a una alimentación saludable y equilibrada, hacen que nos sintamos mejor y más sanos. Curiosamente, el ejercicio irregular o mal adaptado a nuestras propias condiciones físicas puede tener el efecto contrario, y es posible que esa sea la causa del incremento de las lesiones del tendón de Aquiles por la práctica del running.

La prudencia al iniciarnos en un deporte debe ser nuestra compañera. De hecho, hace unos meses os contábamos unos consejos para iniciarnos en el running, con un cronograma aproximado para conseguir una adaptación progresiva a un deporte para el que, si bien estamos diseñados específicamente para correr, puede derivar en lesiones principalmente en las articulaciones como las rodillas (y el mencionado tendón de Aquiles). Leer más

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Desde el corazón de la Volvo Ocean Race

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Volvo Ocean Race 2014 - 15 Leg 5 to ItajaiCada año, la organización de la Volvo Ocean Race lanza una convocatoria a los profesionales de los medios de comunicación para que se embarquen en una de las mayores aventuras deportivas del mundo: formar parte de la tripulación de uno de los equipos de la Volvo Ocean Race. Al igual que en la anterior edición con el equipo PUMA OCEAN RACING powered by Berg Propulsion, estaba convencido de que este año tenía que formar parte de la competición más extrema. Ya había dado media vuelta al mundo embarcado en True North “Expo 2020 Dubai, UAE” desde Irlanda hasta Australia, y dar la vuelta al mundo entera sonaba bien. Siempre ha sido un sueño para mí poder formar parte de un equipo élite como es el “MAPFRE”.

Los ocho on board reporters que formamos parte de la “Volvo” somos muy afortunados. Nuestra misión es cubrir cada segundo de la regata y con un punto de vista único que ningún otro periodista puede sentir en ningún otro deporte. Formamos parte del equipo con todas las consecuencias. Leer más

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La Medicina Deportiva y su importancia en el tratamiento y prevención de lesiones

0 Publicado en Salud

Dr Manuel Leyes_dcha¿Tienes ganar de empezar a realizar alguna actividad física? ¿Estás pensando en comenzar a practicar algún deporte aprovechando la llegada de la primavera? Si estás decidido, es esencial mantenerse en forma para poder llevar una vida saludable pero… ¿qué actividad elegir? A la hora de comenzar a practicar cualquier deporte tenemos que tener en cuenta la posibilidad de que aparezcan lesiones. Éstas pueden ocurrir accidentalmente o pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento, falta de condición física o bien escasez de calentamiento.

La Medicina Deportiva es la rama de la Traumatología que estudia los efectos del ejercicio y la actividad física en el organismo humano. Contempla tanto el tratamiento como la prevención de enfermedades y lesiones que ocurren en el ámbito deportivo. Leer más

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Correr en ayunas, ¿es sano?

0 Publicado en Salud

correr en ayunas

Correr en ayunas, o hacer cualquier tipo de ejercicio físico sostenido y de cierta intensidad sin haber comido algo antes, no solo no es muy sano, sino que puede ser peligroso según el ejercicio y la persona. Es un mito el hecho de que se quemen más grasas al hacer ejercicio en ayunas, porque la realización de un ejercicio quema la misma cantidad de calorías en ayunas, que en el caso contrario, y no depende tampoco de la hora del día.

Aclaramos esto ya al principio del artículo porque creemos que los mitos de este estilo hay que descartarlos cuanto antes, mejor, porque pueden incidir directamente en la salud de las personas. Estar en ayunas significa haber pasado un período de tiempo más largo del habitual sin ingerir alimentos, y eso es lo que sucede desde que terminamos de cenar, hasta que nos levantamos a la mañana siguiente.

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CPR 11, una app para saber reaccionar ante una parada cardiopulmonar 

0 Publicado en Innovación, Salud

App Juega Seguro_dchaNo hace falta ser médico para salvar vidas. Tan solo llevar un móvil y descargarte en él la aplicación CPR 11, gratuita y en dos idiomas, español e inglés. Con ella aprendes a reaccionar cuando un deportista sufre una parada cardiorrespiratoria. Una situación límite y frecuente. En España, cada año, arranca la vida a más de 100 personas que practican deporte con intensidad. Todos conocemos casos de futbolistas profesionales: Antonio Puerta, jugador del Sevilla, en 2007, con 23 años, o Daniel Jarque, del Real Club Deportivo Español,  en 2009, a los 26 años.

Algunos han podido contarlo, como Rubén de la Red, uno de los embajadores de la campaña “Juega Seguro” presentada ayer por Antonio Huertas, presidente de la Fundación MAPFRE. Él fue asistido inmediatamente por el médico y se salvó. “Hoy llevo una vida normal, aunque no puedo dedicarme al fútbol profesional”. Otros lo han vivido muy de cerca y han visto morir a compañeros, entre ellos Sergio Ramos con su amigo Antonio Puerta. Algo que le ha marcado y que le ha dado mucho que pensar. “Aprovechando la repercusión del fútbol, qué  menos que poner mi granito de arena en la campaña”, resaltó Ramos. Testigo directo también, José Antonio Camacho presenció el fallecimiento del jugador Miklos Feher cuando entrenaba al Benfica. “Me quedé sin saber qué hacer”, explicó el exseleccionador nacional. Leer más

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