No es consciente de sus propias habilidades, se compara con los demás y se siente sin poder y, en general, habla mal sobre sí mismo… Son algunas de las señales que pueden indicar una baja autoestima en un niño. ¿Cómo reforzar su comportamiento para que se quiera a sí mismo? El papel de los padres resulta fundamental para desarrollar la autoconfianza. Nadie mejor que ellos para brindarles ese apoyo emocional. He aquí algunas pautas que ayudan a desarrollarla en la infancia.
Los millennials son las personas de la Generación Y, la siguiente a la Generación X, y se corresponden con los nacidos entre 1980 y 1995, aproximadamente, aunque las fechas exactas son objeto de animados debates. Existe una serie de claves que los definen, aunque es complicado concentrar en unas pocas líneas lo que define a una generación entera.
El informe Millennials y Salud, presentado por Fundación MAPFRE y la consultora Salvetti Llombart en noviembre de 2019, pone de manifiesto que los jóvenes de entre 20 y 35 años se preocupan por su salud física y mental, y por tener hábitos saludables y buenas relaciones sociales. Consideran esto las bases de la felicidad.
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Un estilo de vida insano ataca constantemente al sistema inmunitario, el cual se encarga de protegernos contra invasores externos (bacterias, virus, hongos, toxinas…). Y al contrario: si llevas una vida sana y activa, contribuyes a que este mecanismo de defensa frente a microorganismos se fortalezca. Esto es lo que debes hacer para mejorar tus defensas naturales, según expertos de la Escuela de Medicina de Harvard:
La salud general de la población mejora con el paso del tiempo. Por ejemplo, cada vez tenemos una esperanza de vida media superior. Esto es posible gracias a los avances tecnológicos y de la medicina. Sin embargo, no mejora en la misma proporción en que aumenta el gasto sanitario. Según la OCDE, la inversión en asistencia sanitaria es casi el doble si comparamos 1990 con 2010.
Si nos fijamos en la obesidad, por ejemplo, o en enfermedades como el Alzhéimer, la diabetes o cualquier tipo de cáncer, entre otras, su presencia sigue siendo elevada. Parece que falta algo en la ecuación, y la solución podría estar en los condicionantes sociales.
El sueño, o más bien su falta, es un problema muy extendido en nuestra sociedad. Ya sea porque tenemos hijos pequeños, por problemas de estrés o por cualquier otra causa, el insomnio pasa facturas elevadas a la salud general de la población.
Además, un sueño irregular y no satisfactorio lleva a sufrir problemas de rendimiento laboral, aunque lo más grave siempre está relacionado con nuestra salud. Por eso se insiste tanto en el número de horas más indicado para dormir habitualmente.
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