Un estilo de vida insano ataca constantemente al sistema inmunitario, el cual se encarga de protegernos contra invasores externos (bacterias, virus, hongos, toxinas…). Y al contrario: si llevas una vida sana y activa, contribuyes a que este mecanismo de defensa frente a microorganismos se fortalezca. Esto es lo que debes hacer para mejorar tus defensas naturales, según expertos de la Escuela de Medicina de Harvard:
La salud general de la población mejora con el paso del tiempo. Por ejemplo, cada vez tenemos una esperanza de vida media superior. Esto es posible gracias a los avances tecnológicos y de la medicina. Sin embargo, no mejora en la misma proporción en que aumenta el gasto sanitario. Según la OCDE, la inversión en asistencia sanitaria es casi el doble si comparamos 1990 con 2010.
Si nos fijamos en la obesidad, por ejemplo, o en enfermedades como el Alzhéimer, la diabetes o cualquier tipo de cáncer, entre otras, su presencia sigue siendo elevada. Parece que falta algo en la ecuación, y la solución podría estar en los condicionantes sociales.
El sueño, o más bien su falta, es un problema muy extendido en nuestra sociedad. Ya sea porque tenemos hijos pequeños, por problemas de estrés o por cualquier otra causa, el insomnio pasa facturas elevadas a la salud general de la población.
Además, un sueño irregular y no satisfactorio lleva a sufrir problemas de rendimiento laboral, aunque lo más grave siempre está relacionado con nuestra salud. Por eso se insiste tanto en el número de horas más indicado para dormir habitualmente.
Hoy, el 55 % de las personas en el mundo vive en ciudades, pero este porcentaje aumentará un 13 % en el año 2050, según los datos de la Organización de Naciones Unidas: “El desarrollo sostenible dependerá cada vez más de que se gestione de forma apropiada el crecimiento urbano, especialmente en los países de ingresos medios y bajos que son los que liderarán el proceso”, advierte este organismo.
Desde el año 2003 no es de extrañar ver durante el mes de noviembre a muchos hombres con un poblado mostacho sobre sus labios. No es que el bigote se ponga de moda cada otoño -que podría-, ni que sea un remedio de los hombres para combatir el frío acechante, sino que estamos en pleno Movember.
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