La alegría, sana. Es una emoción que proporciona importantes beneficios a nuestra salud física y psíquica. Gracias a ella generamos endorfinas, sustancias internas que consiguen que nos relajemos, rejuvenezcamos, aumente la barrera inmunológica y se reduzca la presión arterial, disminuyendo los riesgos de sufrir accidentes cardiovasculares.
Cada año, el 14 de junio se convierte en un merecido homenaje a los donantes voluntarios y no remunerados que, con su gesto altruista, garantizan la seguridad, calidad y disponibilidad de sangre y sus productos. Pero, sobre todo, salvan vidas. Se trata del Día Mundial del Donante de Sangre.
Con esta fecha, también se busca concienciar acerca de la necesidad de realizar donaciones regulares y crear una cultura mundial de donación voluntaria. En esa línea, este año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elegido como lema “Date a los demás. Dona sangre. Comparte vida”, con el principal objetivo de aportar relevancia a ese importante gesto de donar sangre como algo solidario y a su valor humano para crear lazos entre personas de una comunidad.
Esta semana se celebra el Día Mundial de la Bicicleta y en MAPFRE queremos sumarnos promoviendo el uso responsable de las dos ruedas. Montar en bicicleta es un deporte apto para todos los públicos y que, además, ayuda a nuestra salud cardiovascular y fortalece nuestras piernas.
Si tú también eres un fanático de la bici, te invitamos a compartir esta pasión con nosotros y ganar una de las 3 equipaciones ciclistas (maillot y cullote) de MAPFRE in the Volvo Ocean Race que sortearemos en Instagram.
Últimamente se ha puesto muy de moda y seguro que habrás oído esta palabra, pero ¿sabes qué significa? Los psicólogos definen la resiliencia como la capacidad de afrontar la adversidad y de lograr recuperarse de ella. Una persona resiliente digamos que sale fortalecida después de un suceso traumático, una situación de estrés o cualquier otra experiencia difícil en la vida. Sabe adaptarse y ser más fuerte tras una desgracia.
Una dieta saludable es la base para un buen funcionamiento corporal, ayuda a prevenir enfermedades, a mantener el peso adecuado y la calidad de vida. Los alimentos son la fuente de energía para todas nuestras funciones corporales y afectan directamente a cómo nuestro cuerpo y mente funcionan en todas las etapas que afrontamos.
Pero no siempre comemos lo que deberíamos para cuidar la salud. A veces nos dejamos llevar por los gustos, lo que nos apetece en ese momento, sin importarnos nada más. Afortunadamente, en España seguimos principalmente la dieta mediterránea, una de las mejores para estar saludables. En los últimos años, los hábitos alimenticios han cambiado a peor, aunque no llegamos a los niveles de otros países, como refleja el estudio “Alimentación y sociedad en la España del siglo XXI”, elaborado por la Universidad CEU San Pablo (Madrid) con el apoyo de Fundación MAPFRE.
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