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Consejos para hidratarse en verano

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Tomar sol_dchaHidratarse en verano resulta más necesario que en otras estaciones del año, porque el cuerpo pierde más agua con las altas temperaturas.

Aunque cada persona necesitará una cantidad de líquidos distinta a otra según su edad, sexo, metabolismo o actividad, se recomienda beber al menos 2 o 2,5 litros repartidos durante todo el día. Para evitar la deshidratación en verano bebe antes de tener sed. Si practicas deporte o realizas algún esfuerzo físico debes aumentar la ingesta de líquidos. Recuerda, los expertos recomiendan beber agua antes, durante y después de hacer ejercicio. Leer más

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Etiquetas: Consejos, Hidratarse en verano, Vida saludable