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¿Puede ser perjudicial beber mucha agua?

1 Publicado en Salud

ThinkstockPhotos-78377911Habrás oído un sinfín de veces que debes hidratarte bien y beber, según los expertos, un mínimo de 2,5 litros los hombres, 2 litros las mujeres y 1,5-2 los niños (dependiendo de la edad). Sin embargo, en ocasiones, una excesiva cantidad de agua puede resultar perjudicial para la salud. En el verano o cuando practicas deporte, la necesidad de hidratación se incrementa, porque también aumenta la sudoración. Pero a veces se comete el error de beber demasiada cantidad.

El exceso de hidratación con cualquier líquido puede ser peligroso. Es el trastorno electrolítico más frecuente y se denomina hiponatremia. Se produce cuando el cuerpo retiene agua en una cantidad anormal y se reduce la concentración de sodio en la sangre. Esto es, la sal baja de forma repentina en la sangre. Esto puede afectar a los músculos, el sistema nervioso y el corazón. La hiponatremia también puede producirse por otras causas distintas a la ingesta excesiva de líquidos, por ejemplo, quemaduras en gran parte del cuerpo, diuréticos o cirrosis hepática, entre otros. Leer más

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Etiquetas: Agua, Consejos, Ejercicio físico, Hidratación, Hiponatremia, Prevención