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Dormir y envejecer, todo está relacionado

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Dormir bien para conservarse mejor, dormir poco y mal para envejecer más. La relación entre el envejecimiento y las horas que dedicamos al descanso de calidad está cada vez más clara, y más numerosos son los estudios que lo ratifican.  Existen facciones en esto: las que defienden dormir y descansar lo suficiente, y con mucha calidad en ese descanso, y las que defienden que dormir es una pérdida de tiempo porque podríamos hacer muchas otras cosas, más interesantes.

También nos podemos encontrar con los típicos casos de genios que afirmaron dormir apenas unas pocas horas al día y gracias a ello desarrollaron todo su potencial. Esto puede servir a muchas personas como excusa para imitar su ritmo de vida y limitar las horas de descanso, pero se trata de un gran error: no todo el mundo es igual en cuanto al sueño y el descanso. Leer más

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Etiquetas: Consejos, Dormir, Vida saludable