Archivo de la etiqueta: Deporte y ejercicio

Si tengo alergia, ¿puedo salir a correr?

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La primavera es la época del año en la que más casos de alergia se registran, pero eso no quiere decir que el resto de meses sean inocuos para las personas que las padecen. De hecho, en otoño suele haber cierto repunte en algunos casos de rinitis alérgica, asma, alergias alimentarias o alergias a las mascotas.

Entre las principales razones de estas alergias otoñales están la vuelta al cole, la alimentación en comedores escolares, cumpleaños infantiles; la bajada de temperaturas y una menor ventilación en el hogar; el aumento de la humedad ambiental… Sea como sea, muchas personas sentirán de nuevo los efectos de la alergia y se preguntarán, al igual que sucede en primavera, si pueden salir a correr normalmente. Leer más

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Etiquetas: Alergias, Deporte y ejercicio

Deporte en la tercera edad, ¿cómo nos beneficia?

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Partiendo de la base de que el ejercicio regular y suave nos beneficia a todos, existen cada vez más estudios y estudiosos que afirman que practicar deporte en todas las etapas de la vida hace que nos mantengamos jóvenes.

En realidad, el hábito de hacer ejercicio durante toda la vida nos puede ayudar a mantenernos más fuertes durante la tercera edad. En concreto, el corazón, los pulmones y, en general, la musculatura se mantienen mucho mejor en las personas mayores que han hecho ejercicio regular durante décadas.

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Etiquetas: Deporte y ejercicio, Personas mayores

Apps para ponerse en forma en casa

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Para ponerse en forma no es necesario acudir a un gimnasio. Si te lo propones, con voluntad y una tableta o un smartphone, tu propia casa te vale para practicar ejercicio. He aquí algunas de las apps con las que tendrás un personal trainer para ti solo en la intimidad de tu hogar. Eso sí, antes de ponerte a trabajar, recuerda recargar la batería de tu dispositivo.

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Etiquetas: Deporte y ejercicio, Ejercicio físico, Nuevas tecnologías

El amor es beneficioso para la salud

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Estar enamorado – y ser correspondido– es uno de los mejores estados emocionales que existen; algo que ya se sabe. Se ve el mundo de otra manera, todo nos parece bien y nos prodigamos en sonrisas allá donde vamos. Lo que no todo el mundo sabes es que, además, ese sentimiento tiene importantes beneficios para la salud.

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Etiquetas: Alimentación saludable, Deporte y ejercicio, Vida saludable

Los jóvenes, tan sedentarios como los de 60 años

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Stand Up KidsEl sedentarismo es el nuevo tabaquismo, ya que supone uno de los principales factores de riesgo cardiovascular: por esta enfermedad fallecen al año en España más de 117.000 personas. Hablamos de un hábito que acorta la vida y afecta tanto a mayores como adolescentes, hasta el punto de que un estudio de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health advierte de que los jóvenes de 19 años son tan sedentarios como las personas de 60 años.

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Etiquetas: Consejos, Deporte y ejercicio, Salud cardiovascular, Vida saludable