Todos queremos aprovechar el tiempo al máximo, disfrutar de nuestra familia, del tiempo de ocio y un largo etcétera de actividades. El problema llega cuando las 24 horas del día no son suficientes para hacer todo lo que nos gustaría. Restar horas de sueño es la opción a la que todos recurrimos, siendo del todo contraproducente. Numerosos estudios demuestran que descansar de forma inapropiada puede comprometer nuestra salud física y mental, empeorando así nuestra calidad de vida.
De media, un adulto necesita entre siete y ocho horas de descanso nocturno. Solo entre el 3 y el 5 por ciento de la población necesita descansar menos de seis horas y media y no llegan al 1 por ciento las personas que logran un descanso efectivo con menos de cinco horas de sueño. Leer más
Por poco que uno busque este tema en Google, encontrará decenas de estudios y ensayos sobre cuánto tiempo es bueno dormir, cuánto tiempo nos puede perjudicar y con cientos de consejos para 
Entramos en terreno pantanoso cuando hablamos de móviles, sueños, y la hipotética influencia de los primeros en los segundos. No vamos a hablar, ni mucho menos, de las teorías (poco fundamentadas) que dicen que las radiaciones electromagnéticas tienen influencias negativas en nosotros, sino de cómo el uso del móvil a todas horas perjudica a nuestro descanso… por otras razones diferentes.
