¿Puede ser perjudicial beber mucha agua?

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ThinkstockPhotos-78377911Habrás oído un sinfín de veces que debes hidratarte bien y beber, según los expertos, un mínimo de 2,5 litros los hombres, 2 litros las mujeres y 1,5-2 los niños (dependiendo de la edad). Sin embargo, en ocasiones, una excesiva cantidad de agua puede resultar perjudicial para la salud. En el verano o cuando practicas deporte, la necesidad de hidratación se incrementa, porque también aumenta la sudoración. Pero a veces se comete el error de beber demasiada cantidad.

El exceso de hidratación con cualquier líquido puede ser peligroso. Es el trastorno electrolítico más frecuente y se denomina hiponatremia. Se produce cuando el cuerpo retiene agua en una cantidad anormal y se reduce la concentración de sodio en la sangre. Esto es, la sal baja de forma repentina en la sangre. Esto puede afectar a los músculos, el sistema nervioso y el corazón. La hiponatremia también puede producirse por otras causas distintas a la ingesta excesiva de líquidos, por ejemplo, quemaduras en gran parte del cuerpo, diuréticos o cirrosis hepática, entre otros.

Los síntomas más comunes de hiponatremia son el dolor de cabeza, la fatiga, la confusión, los calambres musculares, la distensión abdominal y los vómitos. Para evitar la hiponatremia cuando practicas deporte de intensidad, es decir, durante más de tres horas, por ejemplo, maratones o ironman, además de beber agua, hay que tomar bebidas isotónicas, ya que contienen electrolitos y así se reponen los perdidos al sudar. A veces, los corredores sufren un desvanecimiento y se piensa que el origen está en la deshidratación cuando es todo lo contrario. Si no se trata a tiempo y convenientemente, puede dejar secuelas importantes e incluso causar la muerte.

El tratamiento para este trastorno consiste en medicamentos para aliviar los síntomas, la restricción de agua y los líquidos suministrados por vía intravenosa. Puedes consultar más información relacionada con la hiponatremia en el Canal Salud de MAPFRE.

Etiquetas: Agua, Consejos, Ejercicio físico, Hidratación, Hiponatremia, Prevención

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