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Cómo lavarse bien las manos según la OMS

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La higiene de manos es esencial para frenar multitud de contagios. De hecho, las manos son la principal vía de transmisión de gérmenes durante la atención sanitaria. En situaciones de emergencia sanitaria, como la actual debido al COVID-19, todos debemos extremar las precauciones y la higiene de manos para conseguir contener la expansión del virus.

La OMS dispone de una guía muy completa con instrucciones claras y precisas sobre cómo lavarse bien las manos para conseguir una limpieza completa y minimizar las probabilidades de contagiar a otras personas, o a nosotros mismos. Vamos a repasar esta guía y a dar unos consejos adicionales.

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Etiquetas: higiene

Cómo desinfectar adecuadamente el teléfono inteligente

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No se sabe exactamente cuánto tiempo vive el virus COVID-19 en una superficie, pues parece que puede subsistir desde unas pocas horas hasta varios días, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por eso conviene tomar algunas precauciones de limpieza que eviten el contagio, como lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o desinfectarlas con un producto específico para ello.

Junto a la higiene de las manos, también es muy importante limpiar el dispositivo que tocamos más veces al día, el teléfono móvil. Si no se lleva a cabo esta limpieza, aunque las manos estén desinfectadas, si lo tocas y luego te llevas la mano a la cara, podrías provocar la infección.

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Etiquetas: Consejos, Consejos de seguridad

Nuevas técnicas para combatir el Alzheimer

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El Alzheimer es la demencia senil más extendida entre la población mundial. La incidencia de esta enfermedad crece a partir de los 65 años, por lo que el envejecimiento de la población y el aumento en la esperanza de vida media harán que el número de casos aumente en las próximas décadas.

Solo en los Estados Unidos, un diez por ciento de los mayores de 65 años sufre Alzheimer. Este porcentaje aumenta con la edad: entre los 65 y los 74 años, la sufre un 3%; entre los 74 y los 84 años, un 17%; y por encima de los 85 años nos encontramos con un 32% de pacientes.

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Etiquetas: Alzhéimer

Cómo saber si tengo intolerancia a la lactosa

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La persona que sufre intolerancia a la lactosa no puede digerir este tipo de azúcar de la leche. Y por este motivo sufre diarrea, gases e hinchazón después de comer o beber productos lácteos.

Esta afección suele ser inofensiva, pero sus síntomas son desagradables. La razón más habitual de sufrir esta intolerancia es la deficiencia de lactasa, una enzima que se produce en el intestino delgado y que se encarga de convertir la lactosa, que es un disacárido, en sus componentes glucosa y galactosa.

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Etiquetas: Test intolerancia alimentaria

¿Defensas bajas?: descubre cómo subirlas

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Un estilo de vida insano ataca constantemente al sistema inmunitario, el cual se encarga de protegernos contra invasores externos (bacterias, virus, hongos, toxinas…). Y al contrario: si llevas una vida sana y activa, contribuyes a que este mecanismo de defensa frente a microorganismos se fortalezca. Esto es lo que debes hacer para mejorar tus defensas naturales, según expertos de la Escuela de Medicina de Harvard:

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Etiquetas: Consejos, Vida saludable