Noticias sobre: Salud

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Todo lo que necesitas para hacer home office de forma saludable

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La pandemia obliga a teletrabajar a quienes puedan, con todas las ventajas e inconvenientes que esto conlleva. Como consecuencia, es necesario designar un área dentro de la vivienda o lo que es lo mismo, montarse una oficina en casa para hacer home office o teletrabajo. Lo ideal es disponer de una estancia específica, pero como esto no siempre es posible, entonces al menos busca un sitio que de alguna manera esté separado. Este espacio te preparará mentalmente para activar el modo de trabajo y contribuirá a establecer un equilibrio entre el tiempo de trabajo y el de relajación. Procurando establecer algunas rutinas, cuanto mejor equipado esté este sitio, más posibilidades tendrás de aumentar la salubridad, la seguridad y la productividad

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Cómo desinfectar una mascarilla reutilizable

1 Publicado en Salud, Seguridad

Aunque nos encontramos dentro de lo que se ha dado en llamar la «nueva normalidad», existen normas muy específicas para evitar los posibles contagios y eliminar las probabilidades de que se produzca nuevos rebrotes de la pandemia por coronavirus. Entre las medidas decretadas se encuentra mantener en metro y medio la distancia de seguridad interpersonal, y el uso de mascarillas.

Estas mascarillas pueden ser de las reutilizables, con los consiguientes beneficios que aporta su reutilización para el medio ambiente, y con ellas hemos de seguir ciertas precauciones para que su uso sea seguro para todos. Puesto que las vamos a utilizar varias veces, hemos de saber cómo desinfectarlas y para ello el Ministerio de Sanidad de España ha dado una serie de recomendaciones.

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Etiquetas: Consejos

Consejos para utilizar las mascarillas con el calor del verano

0 Publicado en Salud, Seguridad

Junto con las medidas de aislamiento social y el lavado de manos frecuente, el uso de mascarillas se ha mostrado muy eficaz para frenar el aumento de las infecciones por COVID-19. Es más, un estudio de la Universidad China de Hong Kong, publicado en American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, concluye que las regiones que adoptaron antes las mascarillas tuvieron una tasa de infección más baja. Y pone como ejemplo Hong Kong y áreas de Taiwán, Tailandia y Malasia.

Otros estudios también resaltan la importancia del uso de mascarillas para ayudar a reducir la propagación. De ahí que, una vez asegurado el suministro, cada vez más países opten por el uso obligatorio en espacios públicos.

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Etiquetas: Consejos, Verano y vacaciones

Cómo correr sin perder masa muscular

1 Publicado en Salud

Correr es uno de los deportes más saludables que existen, siempre que se haga con seguridad y siguiendo los consejos de los profesionales. Al retomar la actividad hay que ir con cuidado, sobre todo si no somos corredores habituales, para evitar lesiones y para sacar el máximo rendimiento al entrenamiento.

Una vez que la desescalada permite la práctica de deporte al aire libre, miles de personas se han propuesto comenzar a entrenar para recuperar algo de la forma perdida tras unas semanas de confinamiento. Por eso es importante tener mucho cuidado y seguir unas cuantas precauciones.

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Etiquetas: Running

Cómo lavarse bien las manos según la OMS

0 Publicado en Salud

La higiene de manos es esencial para frenar multitud de contagios. De hecho, las manos son la principal vía de transmisión de gérmenes durante la atención sanitaria. En situaciones de emergencia sanitaria, como la actual debido al COVID-19, todos debemos extremar las precauciones y la higiene de manos para conseguir contener la expansión del virus.

La OMS dispone de una guía muy completa con instrucciones claras y precisas sobre cómo lavarse bien las manos para conseguir una limpieza completa y minimizar las probabilidades de contagiar a otras personas, o a nosotros mismos. Vamos a repasar esta guía y a dar unos consejos adicionales.

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Etiquetas: higiene