Resultados de la búsqueda para: sueño

Una terapia de sueño universal, ¿es posible?

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El sueño, o más bien su falta, es un problema muy extendido en nuestra sociedad. Ya sea porque tenemos hijos pequeños, por problemas de estrés o por cualquier otra causa, el insomnio pasa facturas elevadas a la salud general de la población.

Además, un sueño irregular y no satisfactorio lleva a sufrir problemas de rendimiento laboral, aunque lo más grave siempre está relacionado con nuestra salud. Por eso se insiste tanto en el número de horas más indicado para dormir habitualmente.

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Etiquetas: Ciclos de sueño, Vida saludable

MAPFRE contribuye a construir “sueños que cambian el mundo” a través de la donación de equipos informáticos

1 Publicado en Corporativo

Gracias a una cadena de solidaridad, 25 jóvenes de Haití disfrutan de un ordenador portátil como herramienta de apoyo en sus estudios. Estos equipos, que habían sido sustituidos en MAPFRE por otros más acordes con las necesidades operativas de la empresa, tendrán una segunda vida en manos de estas personas que, con mucho esfuerzo por las condiciones socio-económicas de su entorno, han llegado a la Universidad.

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Etiquetas: Fundación MAPFRE, Niños

Tratamientos naturales para la apnea del sueño

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La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un trastorno silencioso: se estima que entre un 6-10% de la población española de mediana edad lo padece, pero ocho de cada diez personas no lo saben; está infradiagnosticado, advierten desde la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR).

Los especialistas consideran que se padece apnea cuando, mientras se duerme, se interrumpe la respiración al menos cinco veces en una hora (aunque los casos más graves superan las 30). Normalmente, el afectado no es consciente de estas pausas respiratorias, pero produce una disminución de las concentraciones de oxígeno en la sangre. Los ronquidos, sentirse cansado al despertar, quedarse dormido por el día, dolores de cabeza matutinos e irritabilidad son los síntomas más comunes de padecer apnea del sueño.

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Etiquetas: Vida saludable

Día Mundial del Sueño: conserva tus ritmos para disfrutar de la vida

0 Publicado en Salud

Hoy, 16 de marzo, se celebra el Día Mundial del sueño, una fecha que nos invita a recordar lo importante que es descansar de forma adecuada. Y no sólo porque, si no lo hacemos, nos arrastraremos el resto del día, no pararemos de bostezar y seremos incapaces de acertar afrontando las cosas, sino por todo lo que implica para nuestro bienestar y salud el no descansar bien.

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Etiquetas: Niños, Vida saludable

¿Cómo puede influir tu patrón de sueño en tu jornada laboral?

0 Publicado en Salud

Cada persona tiene un patrón de sueño, descanso y “energía” diferente. No todo el mundo es capaz de levantarse de madrugada y comenzar el día con energía, sino que algunas personas tienden a quedarse con las sábanas pegadas, otras son “aves nocturnas”, etcétera. Según Michael Breus, especialista en sueño y autor del libro “El poder del ‘cuándo'”, el momento exacto en el que necesitas más cafeína depende enteramente de tu patrón de sueño.

Y no solo hablamos del momento en que es mejor tomar un café, sino también de cómo afrontan un día cualquiera las personas que se enmarcan en lo que él denomina cronotipos, es decir, aquello que describe tus hábitos de sueño y tus patrones de energía. O sea, cómo duermes y el ritmo con el que empiezas cada día.

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Etiquetas: Ciclos de sueño, Consejos, Vida saludable