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Estiramientos para prevenir la lumbalgia

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La lumbalgia es el nombre con el que se conoce el dolor en la parte baja de la espalda, y afecta a buena parte de la población. En circunstancias normales, este dolor se debe a la falta de higiene postural, a posturas forzadas, o a algún tipo de daño puntual (una caída, un accidente).

La falta de higiene postural es uno de los peores enemigos de la espalda. Mantener posturas incorrectas mientras trabajamos, dormimos, o conducimos afecta de manera directa a esta zona del cuerpo, que con el tiempo termina agarrotada y provoca el dolor, y la incomodidad. Las actividades domésticas son también causa de lumbalgias, sobre todo en lo que se refiere a coger pesos, algo que solemos hacer mal.
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