Noticias sobre: Salud

Promocionar la salud

Cientos de actividades para cuidar la salud de los empleados en todo el mundo

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SEMANA DE LA SALUD

Con el compromiso de cuidar de la salud de los empleados MAPFRE desarrolla por tercer año consecutivo la Semana de la Salud, una iniciativa que ha contado en ediciones anteriores con gran apoyo y participación de todos los empleados en el mundo. Este año se han programado 580 actividades de Salud y Bienestar que se dearrollarán en 26 países. Acciones vinculadas a promoción de la salud, fomento del ejercicio y la actividad física, entorno personal, bienestar mental y mejora del entorno laboral son los ejes sobre los que se desarrollarán las diferentes propuestas que fomentarán hábitos saludables entre los empleados

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5 ejercicios para cuidarse sin importar la edad o la condición física

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natacionPracticar alguna actividad para estar en forma no siempre se traduce en algo positivo, todo depende del estado de la persona. Por ejemplo, si tienes sobrepeso, el running puede destrozar tus articulaciones. O si sueles tener molestias en la zona lumbar, tampoco son recomendables ciertos tipos de ejercicios, como los abdominales o la elevación de piernas. Cada persona es un mundo, pero algunos entrenamientos no presentan inconvenientes independientemente de la edad o si se está en forma. Leer más

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Las técnicas imprescindibles para salir de tu zona de confort

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zona-confortSi quieres cambiar algo en tu vida, haz cosas diferentes. Ponte a prueba y no temas al fracaso, porque de este siempre se aprende y se sale más motivado. Ahora vives en tu rutina, siguiendo las inercias del día a día, con un rendimiento constante y sin estrés. Pero conviene salir de la zona de confort para buscar lo que se conoce como “ansiedad óptima”. Para la psicóloga Elizabeth Lombardo, autora del libro “Better than perfect”, salirse de los límites hace a las personas más fuertes y seguras para alcanzar niveles más altos en su vida profesional y personal. He aquí algunas técnicas que expandirán tus límites personales. Leer más

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Las mejores ciudades para desplazarte en bicicleta

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POV bicycle riding with two girls in the city

La bicicleta es el medio de transporte más sano, barato y ecológico que una ciudad puede tener. Aunque no siempre la topografía se presente favorable: alguna ciudades se prestan más que otras al uso de la bici. Te contamos cuáles son las mejores.

En España no existe mucha tradición de desplazarse en bici, pero Sevilla ofrece casi 250 kilómetros de carriles y un servicio de alquiler llamado Sevici que funciona las 24 horas. Esta infraestructura y el buen tiempo han contribuido al gran éxito y cada día lo utilizan más personas. Leer más

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¿Qué pasa si nos ejercitamos demasiado?

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El exceso de entrenamiento puede ser tan perjudicial, o más, que la falta de ejercicio, aunque sea por motivos diferentes. Si el sedentarismo es un perjuicio grave para la salud y contribuye a la obesidad, el exceso de ejercicio conlleva otros riesgos que merece la pena conocer. Como sabemos, el ejercicio suave es muy beneficioso si se realiza con regularidad; en este caso estamos hablando de los riesgos para las personas que entrenan con más asiduidad, y mayor intensidad durante largos períodos de tiempo.

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