Archivo de la categoría: Salud

Promocionar la salud

5 ejercicios para cuidarse sin importar la edad o la condición física

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natacionPracticar alguna actividad para estar en forma no siempre se traduce en algo positivo, todo depende del estado de la persona. Por ejemplo, si tienes sobrepeso, el running puede destrozar tus articulaciones. O si sueles tener molestias en la zona lumbar, tampoco son recomendables ciertos tipos de ejercicios, como los abdominales o la elevación de piernas. Cada persona es un mundo, pero algunos entrenamientos no presentan inconvenientes independientemente de la edad o si se está en forma. Leer más

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Las técnicas imprescindibles para salir de tu zona de confort

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zona-confortSi quieres cambiar algo en tu vida, haz cosas diferentes. Ponte a prueba y no temas al fracaso, porque de este siempre se aprende y se sale más motivado. Ahora vives en tu rutina, siguiendo las inercias del día a día, con un rendimiento constante y sin estrés. Pero conviene salir de la zona de confort para buscar lo que se conoce como “ansiedad óptima”. Para la psicóloga Elizabeth Lombardo, autora del libro “Better than perfect”, salirse de los límites hace a las personas más fuertes y seguras para alcanzar niveles más altos en su vida profesional y personal. He aquí algunas técnicas que expandirán tus límites personales. Leer más

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Las mejores ciudades para desplazarte en bicicleta

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POV bicycle riding with two girls in the city

La bicicleta es el medio de transporte más sano, barato y ecológico que una ciudad puede tener. Aunque no siempre la topografía se presente favorable: alguna ciudades se prestan más que otras al uso de la bici. Te contamos cuáles son las mejores.

En España no existe mucha tradición de desplazarse en bici, pero Sevilla ofrece casi 250 kilómetros de carriles y un servicio de alquiler llamado Sevici que funciona las 24 horas. Esta infraestructura y el buen tiempo han contribuido al gran éxito y cada día lo utilizan más personas. Leer más

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¿Qué pasa si nos ejercitamos demasiado?

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El exceso de entrenamiento puede ser tan perjudicial, o más, que la falta de ejercicio, aunque sea por motivos diferentes. Si el sedentarismo es un perjuicio grave para la salud y contribuye a la obesidad, el exceso de ejercicio conlleva otros riesgos que merece la pena conocer. Como sabemos, el ejercicio suave es muy beneficioso si se realiza con regularidad; en este caso estamos hablando de los riesgos para las personas que entrenan con más asiduidad, y mayor intensidad durante largos períodos de tiempo.

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Estos científicos han salvado millones de vidas (y salvarán muchos millones más)

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Los grandes avances científicos suelen atribuirse a científicos o equipos determinados, pero la realidad es que cualquier avance científico se basa en los trabajos, avances y descubrimientos anteriores. Sin embargo, muchos científicos han pasado a la posteridad por sus contribuciones decisivas en ciertos aspectos, sus demostraciones, o sus hallazgos (a veces de manera más o menos casual).

Sus descubrimientos, ideas, inventos y teorías han revolucionado la medicina y han salvado millones de vidas desde que se produjeron, y seguirán salvando a millones a medida que pasen los años. Estos son los científicos que más vidas han salvado con sus aportaciones a la ciencia y la medicina.

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