Archivo del Autor: Marta Villalba

5 ejercicios para cuidarse sin importar la edad o la condición física

0 Publicado en Salud

natacionPracticar alguna actividad para estar en forma no siempre se traduce en algo positivo, todo depende del estado de la persona. Por ejemplo, si tienes sobrepeso, el running puede destrozar tus articulaciones. O si sueles tener molestias en la zona lumbar, tampoco son recomendables ciertos tipos de ejercicios, como los abdominales o la elevación de piernas. Cada persona es un mundo, pero algunos entrenamientos no presentan inconvenientes independientemente de la edad o si se está en forma. Leer más

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Cuándo pasar las revisiones del coche para tenerlo siempre a punto

0 Publicado en Motor

revision-cocheLas averías en la carretera pueden aparecer cuando menos te lo esperas, aunque la buena noticia es que pueden prevenirse si realizas revisiones periódicas al vehículo. Estas, además, permiten alargar la vida de tu coche. El cambio de aceite, filtro, neumáticos, correas de distribución y frenos, entre otros elementos, son necesarios cada cierto tiempo.

¿Cuándo debes revisarlo? En el manual de tu vehículo te indican cada cuánto tienes que llevarlo al taller para realizar el chequeo. Es decir, que las revisiones las marca el propio fabricante. Ahora, con coches cada vez más tecnológicos, el propio sistema de información del vehículo avisa (mensaje, dibujo, luz) cuándo toca la revisión en función de los kilómetros o el tiempo. Leer más

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¿Cómo somos las empresas socialmente responsables?

0 Publicado en RS

techo-org-voluntariosEn los últimos años, las empresas, especialmente las grandes, impulsan estrategias de sostenibilidad ambiental y social, con las que consiguen un impacto positivo en la sociedad. Se autorregulan para beneficiar a la comunidad. Es lo que se conoce como Responsabilidad Social Empresarial (RSE) y es un componente crucial de la competitividad y la reputación. Los consumidores, cada vez más, exigen a las compañías que implanten políticas y prácticas responsables para hacer del mundo un lugar mejor. ¿Qué principios abrazan? Leer más

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Las técnicas imprescindibles para salir de tu zona de confort

0 Publicado en Salud

zona-confortSi quieres cambiar algo en tu vida, haz cosas diferentes. Ponte a prueba y no temas al fracaso, porque de este siempre se aprende y se sale más motivado. Ahora vives en tu rutina, siguiendo las inercias del día a día, con un rendimiento constante y sin estrés. Pero conviene salir de la zona de confort para buscar lo que se conoce como “ansiedad óptima”. Para la psicóloga Elizabeth Lombardo, autora del libro “Better than perfect”, salirse de los límites hace a las personas más fuertes y seguras para alcanzar niveles más altos en su vida profesional y personal. He aquí algunas técnicas que expandirán tus límites personales. Leer más

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Las mejores ciudades para desplazarte en bicicleta

0 Publicado en Salud

POV bicycle riding with two girls in the city

La bicicleta es el medio de transporte más sano, barato y ecológico que una ciudad puede tener. Aunque no siempre la topografía se presente favorable: alguna ciudades se prestan más que otras al uso de la bici. Te contamos cuáles son las mejores.

En España no existe mucha tradición de desplazarse en bici, pero Sevilla ofrece casi 250 kilómetros de carriles y un servicio de alquiler llamado Sevici que funciona las 24 horas. Esta infraestructura y el buen tiempo han contribuido al gran éxito y cada día lo utilizan más personas. Leer más

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