Archivo mensual: julio 2015

Floor Lieshout: ‘Nuestro Plan Global podría salvar cinco millones de vidas en 10 años’

0 Publicado en Seguridad

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El programa ‘Youth Capacity Development‘ de Youth for Road Safety (YOURS), con sede en Holanda, ha recibido el premio ‘Mejor iniciativa en Prevención y Seguridad Vial’ de los Premios Sociales 2014 de FUNDACIÓN MAPFRE.

Floor Lieshout, su director, recibió el premio de manos de la Reina Sofía. Leer más

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Caminar es sano, pero ¿cómo conseguir caminar lo suficiente?

1 Publicado en Salud

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Las modernas aplicaciones para smartphone que pretenden ponernos en forma, midiendo nuestro rendimiento, actividad y hasta gasto calórico (mediante los denominados wearables), suelen cuantificar las caminatas como sanas a partir de 10.000 pasos. La realidad es que la mayoría de nosotros no sabemos calcular a cuánto corresponde ese número de pasos, y lo cierto es que corresponde a bastante distancia.

Si asumimos que la longitud media del paso de un hombre de 1,75 metros de estatura ronda los 75 cm, estaríamos hablando de recorrer 7,5 kilómetros diarios para entrar en la órbita de “lo sano”. La pregunta es, por tanto, ¿cómo podemos conseguir caminar lo necesario para mejorar nuestra salud? ¿Cómo podemos acumular en un solo día entre 7 y 8 kilómetros sin morir en el intento? Leer más

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Cómo saber si tienes multas pendientes

0 Publicado en Corporativo, Motor

multasCon las vacaciones de verano, millones de vehículos se desplazan por las carreteras españolas. Por este motivo se incrementan los controles con radares móviles, que vigilan si se cumplen las normas de Seguridad Vial. La Dirección General de Tráfico (DGT) ha publicado en Internet la ubicación de estos aparatos en 1.500 tramos de carreteras secundarias, aunque no especifica el punto exacto.

Exceder el límite de velocidad, saltarse un semáforo en rojo o hablar por el teléfono móvil (esta última infracción la evitas con la app Drive me safe), entre otras infracciones, pueden acabar en multa y sin que te percates de que te las están poniendo. Porque los agentes no tienen obligación de pararte para ello. Te enteras de que has sido multado cuando te llega por correo el documento con la fotografía de tu vehículo y toda la información sobre el motivo y cuándo y dónde se ha cometido. Sí, te puede pasar que no te des cuenta y acumular varias en las vacaciones. Leer más

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Trucos para dormir mejor en las noches de verano

0 Publicado en Hogar

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Dormir en verano puede ser un verdadero suplicio para muchas personas, por muy diversos motivos. El principal y obvio es el calor, que siendo agobiante durante todo el día permanece en las estructuras, las calles y los edificios hasta bien entrada la noche, o la madrugada. Todo ese calor acumulado se liberará y hará la vida imposible al más pintado, dando lugar a noches largas, incómodas y, en algunos casos, insomnes.

No hay un libro mágico que nos permita liberarnos del calor nocturno, a menos que encendamos el aire acondicionado, pero ese gesto tiene dos inconvenientes: el gasto energético y económico, y la posibilidad de sufrir un catarro importante. Sin embargo, existen algunos pequeños trucos para aliviar ese calor, y todas las pequeñas molestias veraniegas, y dormir mucho mejor.

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¿Puede ser perjudicial beber mucha agua?

1 Publicado en Salud

ThinkstockPhotos-78377911Habrás oído un sinfín de veces que debes hidratarte bien y beber, según los expertos, un mínimo de 2,5 litros los hombres, 2 litros las mujeres y 1,5-2 los niños (dependiendo de la edad). Sin embargo, en ocasiones, una excesiva cantidad de agua puede resultar perjudicial para la salud. En el verano o cuando practicas deporte, la necesidad de hidratación se incrementa, porque también aumenta la sudoración. Pero a veces se comete el error de beber demasiada cantidad.

El exceso de hidratación con cualquier líquido puede ser peligroso. Es el trastorno electrolítico más frecuente y se denomina hiponatremia. Se produce cuando el cuerpo retiene agua en una cantidad anormal y se reduce la concentración de sodio en la sangre. Esto es, la sal baja de forma repentina en la sangre. Esto puede afectar a los músculos, el sistema nervioso y el corazón. La hiponatremia también puede producirse por otras causas distintas a la ingesta excesiva de líquidos, por ejemplo, quemaduras en gran parte del cuerpo, diuréticos o cirrosis hepática, entre otros. Leer más

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